О нас
ИРИНА
Я в спорте и в движении с самого детства, и поэтому адреналиновая эйфория знакома мне давно. Первый разряд по лыжным гонкам, второе место на городских соревнованиях по дзюдо, капитан баскетбольной команды, 3 марафонские гонки на роликовых коньках… Я увлекалась постоянно новыми форматами движения и даже уже в осознанном возрасте, когда мне уже было за 30, я пришла в уличные танцы, а в 40+ стала на беговые роликовые коньки.
В официальной общественной жизни я долгое время работала в сфере маркетинга. Это офисная работа, часто в стрессовом режиме 24/7. Однажды в период пандемии мы перешли на home office, где абсолютное отсутствие движения принесло очень быстрый результат. Он был ужасен: всего за три месяца я приобрела гиперкифоз из-за длительного сидения за ноутбуком, все это наложилось на сколиоз, который мне диагностировали еще в детстве, а стопы с функциональной плоскостопией перестали держать колени в правильном положении, что откликалось болью, ну и, конечно же, появился лишний вес.
Я хотела узнать все, что связано с телом, и как сделать его функциональным, как вернуть ему энергию.
Я начала изучение нутрициологии (науки о питании), а спустя время закончила Фитнес-Академию, где окунулась в изучение биомеханики человеческого тела. Это было настолько интересно, что мне хотелось узнать все, что связано с телом и функциональным движением. Став сертифицированным инструктором тренажерного зала, я продолжила изучение работы с опорно-двигательным аппаратом, прошла курс нейрофитнеса, иннерционного фитнеса. А в 2022 году получила сертификацию в гиревом тренинге и успешно сдала экзамен, став сертифицированным тренером Animal Flow.
В своей практике я все больше включаю работу упражнения с собственным весом. Почему? Потому что они заставляют вас чувствовать свое тело, учат управлять им, учат дышать, дают невероятный прилив энергии.
Поэтому очень хорошо понимаю, что движение, физическая активность, — это залог энергичности, здорового долголетия, сохранения и улучшения качества жизни, и не важно сколько вам сейчас лет.
Я очень хорошо понимаю, что движение, физическая активность, — это залог энергичности, здорового долголетия, сохранения и улучшения качества жизни, и не важно сколько вам сейчас лет.
Есть поговорка «Было бы здоровье, а остальное приложится». Так вот ничего само не приложится. Но здоровье даст вам возможность достичь тех высот, к которым стремитесь, даст возможность многое сделать для этого…
Поэтому начните уже сегодня, дайте своему телу движение, которое оно жаждет.
ОЛЕГ
Как и все мальчишки, рождённые и воспитанные в СССР, я мечтал заниматься восточными единоборствами. Однажды к нам в школу пришёл тренер по дзюдо и пригласил желающих пройти отбор для школы дзюдо олимпийского резерва. Очень скоро я занял 2-е место на городских соревнованиях. Можно сказать, что так началась моя карьера в спорте, мне тогда исполнилось 11 лет.
В 18 лет я попал в свой первый тренажерный зал, тут всё и закрутилось на новый виток. Усердно работая над своей физической формой, в 22 года я стал КМС по пауэрлифтингу. Но потом случилась первая серьёзная травма и спорт пришлось оставить.
Постоянные изыскания в сфере умного фитнеса, спортивной медицины, биомеханики, нутрициологии и других дисциплин помогли мне и моим клиентам достичь определённых результатов.
Я продолжил получение высшего гуманитарного образования, но желание помогать людям достигать спортивных и просто физических результатов без травм меня не оставляло. Так в 23 года я начал свою тренерскую практику. Постоянные изыскания в сфере умного фитнеса, спортивной медицины, биомеханики, нутрициологии и других дисциплин помогли мне и моим клиентам достичь определённых результатов.
Я решил пойти дальше и стал изучать более продвинутые системы сохранения здоровья и фигуры: гиревой фитнес, HIIT, мобильность и стабильность суставов, баланс и координация.
С возрастом, поняв что тренажерный зал с его штангами, тренажерами, гантелями и остальным оборудованием не всегда определяют нашу физическую форму, я решил пойти дальше и стал изучать более продвинутые системы сохранения здоровья и фигуры.
Уже более пяти лет я с моими клиентами практикуем гиревой фитнес, ВИИТ (HIIT) тренировки, упражнения на подвижность (мобильность) и стабильность суставов, баланс и координацию, т.к. считаю, что с такими тренировками можно сохранить здоровье и создать великолепное тело, как мужчинам, так и женщинам.