ANIMAL FLOW в Минске

Новое направление в фитнесе — Animal Flow уже в Беларуси!
А вы что-нибудь слышали о нем?

Animal Flow — это уникальная мода движений, а если быть точнее — хореографическая последовательность движений, которая состоит из нескольких фитнес-направлений (йога, пилатес, стретчинг, капоэйра). Уникальность заключается в том, что движения словно имитируют движения диких животных. Но на самом деле это пробуждение вашего внутреннего зверя. Отсюда и название, которое дословно переводится как “свободное движение, подобно животному”.

Откуда появилось направление Animal Flow?
Система тренировок была разработана калифорнийским тренером Майком Фитчем. По его словам, Animal Flow позволяет исследовать границы собственного тела и получить полный контроль над ним. Занятия по Animal Flow, отдаленно напоминающие медитацию, расслабляют сознание и создают новые нейронные связи в мозге. В итоге вы получаете более сильное, выносливое, здоровое тело и чистый разум!
Кроме этого, занятия по данному фитнес-направлению проходят очень весело, а со стороны могут выглядеть и вовсе как развлечение, для которого необходимо лишь несколько свободных квадратных метров и желание узнать свое тело глубже. Никакого дополнительного инвентаря для того, чтобы “выпустить своего внутреннего зверя наружу” не нужно, нагрузка создается за счет работы с собственным весом.

Так в чем конкретно заключаются преимущества Animal Flow перед другими направлениями в фитнесе, спросите вы?
В Animal Flow задействуются все группы мышц, и даже те, которые “спали” во время занятий другими видами спорта.
Кроме приподнятого настроения и чистого сознания, после тренировок Animal Flow вы получите красивое, рельефное тело, подвижные суставы, увеличите силу, выносливость, гибкость, улучшите координацию, плавность движений. Благодаря Animal Flow вы сможете укрепить сердечно-сосудистую систему, связки станут более эластичными, что в свою очередь позволит минимизировать вероятность травм “на ровном месте” или в процессе тренировок. Данный вид спорта доступен для любых возрастов и он не имеет медицинских ограничений.
Со стороны тренировки по Animal Flow кажутся медленными, простыми, легкими, однако это совсем не так, они требуют довольно больших затрат энергии. Одно занятие в течение 45 минут с легкостью позволит расстаться с 400 калориями (если не халтурить), поэтому для желающих похудеть Animal Flow — это прекрасный и нескучный способ.

Как проходят занятия по Animal Flow?

Специальной подготовки или дополнительного инвентаря для занятий Animal Flow не требуется, необходимо лишь свободное пространство. Будь то квартира, дом, пляж или поляна — это не имеет никакого значения.
Тренировки проводятся в индивидуальном порядке, либо в небольших группах с тренером, который дает команду (каждое движение имеет свое название) и подробно объясняет, как его выполнять. После того, как будет выучено несколько движений — начинается их связка (flow).
Поверьте, это безумно красивое зрелище! А лучше приходите и убедитесь сами.

Тренировки Animal Flow в Минске

В Минске тренировки проводит сертифицированный инструктор Animal Flow — Володина Ирина (@irina.creafit), как в онлайн, так и в оффлайн формате.

Ждем всех желающих на наших мастер-классах и тренировках по Animal Flow в Минске.