Skip to navigation Skip to main content
Марафон Марафон
  • Наша философия
  • Тренировки
    • Онлайн ведение
    • Тренировки LIVE
    • Оплата и возврат
  • События
    • Марафон
    • Ретрит-выезд
  • Статьи
  • О нас
  • Контакты
Кабинет
Поиск
0 пунктов 0 Br
Меню
Марафон Марафон
Кабинет
РегистрацияСоздать аккаунт

Забыли пароль?

Марафон

Марафон

ГлавнаяМарафон
Close
Категории
  • Статьи

irina.creafit

Даю фитнес с головой. Сначала техника, потом интенсив
Силовые, гири, Animal Flow. Для силы в зале и энергии в жизни
🌎 On/Offline
👇Обсудим ваши цели?
Кто из вас хоть раз ловил себя на этом внутреннем Кто из вас хоть раз ловил себя на этом внутреннем диалоге «надо отработать»? Поставьте ❤️ в комментариях — посмотрим, сколько нас, кто устал от этого. А если вы уже вышли из этого круга — расскажите, как вам это удалось? Это бесценно для всех нас 👇 Я строю онлайн-проект «Creafit Lab» не для того, чтобы вы «отрабатывали». А для того, чтобы вы наконец-то разрешили себе просто БЫТЬ и ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Без вины и обязательства отработки круассана 🫶
🔥3 УПРАЖНЕНИЯ на МОБИЛЬНОСТЬ Говорят, что после 3 🔥3 УПРАЖНЕНИЯ на МОБИЛЬНОСТЬ Говорят, что после 35 тело начинает «скрипеть». Я скажу по-другому: оно просто просит более внимательного исследования. Эти движения с гирей — не просто «разминка плеч и таза». Для меня это способ заглянуть в ту самую «лабораторию», которой теперь стало мое тело. Посмотреть, где появился зажим, где ушла подвижность, а где — спрятана сила, о которой я даже не подозревала. Мобильность суставов — это база, на которой строится хорошая осанка и возможность жить без боли. Именно с такого исследования и начинается путь к новой себе. Скоро я открываю онлайн-клуб домашних тренировок «Creafit: Лаборатория тела», где мы будем учиться понимать и создавать себя через движение. Исследуй. Созидай. Живи. 📍 Ставьте 🔥 в комментариях, если тема «гибкости без боли» для вас актуальна #лабораториятела #irinacreafit #мобильностьсуставов #здоровыеплечи #фитнеспосле40
👀 Знакомо чувство, когда утром тело будто не твоё? 👀 Знакомо чувство, когда утром тело будто не твоё? Когда нам 20 – пробежка налегке, энергия зашкаливает, не знаем куда её деть. Когда ближе к 40 – сначала нужно «расходиться», прислушаться к телу, размять спину. 👋 И знаете что? Это НЕ лень и НЕ слабость. Это – мудрость. Мудрость тела, которую наконец-то мы готовы услышать. Оно просит не «олимпийских рекордов», а осознанного подхода. Потому что после 35 правила игры меняются. И это нормально, это природа! 💪 Но! Чем раньше вы начнете заниматься фитнесом, тем легче вам будет сохранить форму после 40 лет. Это факт! 👉Листайте карусель, я поделюсь своим опытом и своим взглядом. А вы замечали, как изменилось ваше тело и его «запросы» с возрастом? Поделитесь в комментариях👇
«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоноч «Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник» Делюсь с вами потоком на подвижность позвоночника (последний слайд). 1️⃣ Сделайте волну позвоночника с колен (регрессионная форма), а потом - с высоко поднятым тазом (продвинутый уровень) Всегда начинайте движение от таза, подключая позвонок за позвонком в движение! Повторите 4 раза 2️⃣ Добавьте движение в тазобедренном суставе. Через высокое положение таза сделайте широкий выпад вперед. В финале постарайтесь вывести линию спины в нейтральное положение. Повторите 4 раза 3️⃣ Соедините движения из первого и второго блока в один поток. Повторите 2 раза на каждую сторону. (из тренировочного клуба Ирины CreaFit) 💥Сохрани, чтобы сделать!
[elfsight_instagram_feed id="1"]
Footer Menu
  • Instagram profile
  • New Collection
  • Woman Dress
  • Contact Us
  • Latest News
  • Purchase Theme
Новые публикации
  • Мышечная боль после тренировки
    Мышечная боль после тренировки
    4 февраля, 2023 Нет комментариев
  • ANIMAL FLOW в Минске
    ANIMAL FLOW в Минске
    8 сентября, 2022 Нет комментариев
Тренировки
  • Онлайн ведение
  • Тренировки LIVE
  • Кабинет
Информация
  • Наша философия
  • Оплата и возврат
  • Политика конфиденциальности
  • Публичная оферта
  • О нас
  • Контакты
CreaFit.pro — Фитнес-ферма CREAFIT 2022
payments
Начните вводить текст...
  • Наша философия
  • Тренировки
    • Онлайн ведение
    • Тренировки LIVE
    • Оплата и возврат
  • События
    • Марафон
    • Ретрит-выезд
  • Статьи
  • О нас
  • Контакты
  • Кабинет
Корзина
Close
Магазин
Сайдбар
0 пунктов Заказ
Мой аккаунт