ВСЕ ВНИМАНИЕ НА ЛОПАТКИ!

— Боли в шее
— Боли между лопатками
— Боли в пояснице
— Боли в плече
— Тревожность и стресс из-за нарушенного процесса дыхания…

Все эти болевые ощущения могут наступить, в том числе, если ваши лопатки двигаются плохо или практически неподвижны. Причем это касается и человека, регулярно посещающего тренажерный зал!

Для многих людей лопатки — совершенно слепая зона тела, которую не чувствуют и не осознают, ведь совершенно неизвестно, какие они, где находятся, как крепятся к телу. А ведь сама по себе лопатка + кости руки + ключица представляют собой пояс верхней конечности и крепится он к скелету только в одном месте — где ключица у нас спереди крепится к грудине.

И всё!

Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. С одной стороны, это даёт нам потрясающую мобильность для выполнения огромного спектра свободных движений руками в любых направлениях. С другой стороны, это предъявляет высокие требования к контролю подвижности, т.е. к стабильности плече-лопаточного комплекса. Сильные мышцы могут «зажиматься» в определенном привычном положении. И это не позволяет лопатке свободно двигаться, мышцы затекают в напряжении и вызывают болевые ощущения.

Если подвижность лопатки ограничена, движение позвоночника в грудном отделе также будет ограничено, и тогда необходимый человеку в жизни объем движения будет добираться из других участков — например плечевого сустава, шейного отдела позвоночника, поясницы и далее по цепи. В итоге эти участки будут страдать от избыточной нагрузки и сигнализировать вам болью.

Мобилизация и стабилизация лопаток — два противоположных действия, должны быть постоянной в вашем тренировочном процессе.